Essa é uma dúvida que frequentemente passa pela cabeça de mães de crianças de três anos: “Meu filho não quer mais tirar a soneca”. Muitas vezes, tento fazer meu filho dormir durante o dia, mas simplesmente não consigo; ele não parece cansado, está ativo (atenção: não *hiperativo* — falarei sobre isso mais tarde) e resiste à sua soneca diária habitual. A questão é: isso é normal. Nessa idade, algumas crianças tendem a rejeitar a soneca devido ao amadurecimento do sono, mas isso não significa necessariamente que essa seja a melhor opção para elas. As crianças têm necessidade de movimento e de buscar o desenvolvimento emocional por meio da autonomia, mas seus corpos e sistemas neurológicos ainda precisam dessa soneca.
É muito importante que os pais continuem incentivando essa soneca; eliminá-la nessa idade pode resultar em:
-despertares noturnos: Mesmo que a criança resista, o corpo dela ainda precisa de 11 a 14 horas de sono por dia; portanto, chegar à hora de dormir excessivamente cansada pode resultar em uma noite de sono de má qualidade.
-Excesso de cansaço: Um bebê que não descansa o suficiente provavelmente apresenta níveis elevados de cortisol e terá dificuldade em alcançar um sono profundo à noite, o que pode levar ao problema mencionado anteriormente. Além disso, o excesso de cansaço pode se manifestar de duas formas: hiperatividade — quando se observa um bebê muito ativo, inquieto e cheio de energia, que parece precisar de pouquíssimo sono — ou irritabilidade, resultando em um bebê que chora, faz birra e fica irritado, por exemplo, na hora de dormir.
Para enfrentar essa resistência — que geralmente dura apenas algumas semanas —, é fundamental manter uma rotina consistente, tanto em relação ao sono quanto aos hábitos diários. Além disso, você deve continuar incentivando essa soneca, mesmo que o bebê resista; ou seja, mantenha a rotina sinalizando que é hora de dormir no horário habitual. Uma boa estratégia é adotar um “momento de tranquilidade”: vá para o quarto escurecido e fique lá com o bebê por pelo menos 20 minutos, em um ambiente calmo e com pouca luz. Isso ajuda a “ensinar” a ele que, mesmo que não chegue a dormir de fato, aquele é o seu momento reservado para o descanso. Naturalmente, isso deve ser feito sem telas, brincadeiras ou outras distrações.
Faça isso por alguns dias e você verá como ele começa a aceitar novamente. Lembre-se: consistência e paciência, sempre.
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