Esta es una pregunta que nos ronda la cabeza a las mamas de los bebes de 3 años: Mi hijo ya no quiere siesta. Muchas veces intento poner mi hijo a dormir la siesta y no hay manera de dormirle: aparentemente no hay sueño, esta activo (OJO NO hiperactivo… eso lo cuento más abajo) y hay rechazo a la habitual siesta diaria. Os cuento: ES NORMAL. A esta edad algunos bebes tienden a rechazar esta siesta, esto se debe a la maduración del sueño, pero no quiere decir que es algo que sea lo correcto. Los bebes tienen la necesidad de movimiento, de seguir su desarrollo emocional con su autonomía, pero su cuerpo, su sistema neurológico sigue necesitando esta siesta.
Para los papas y mamas es muy importante seguir fomentando esta siesta, el resultado de eliminarla a esta edad puede resultar en:
-despertares nocturnos: Aunque la rechace, su cuerpo sigue necesitando las 11-14h de sueño diario por lo que puede generar una mala noche de sueño al llegar sobrecansado a la hora de dormir.
-sobrecansancio: un bebe que no descansa posiblemente sus niveles de cortisol estará elevados y no lograra un sueño profundo en la noche, lo que puede generar el punto anterior. Además, el sobrecansancio puede manifestarse de dos maneras: Hiperactividad, podrás ver a un bebe muy activo, que no para, con mucha energía y aparentemente con muy poco sueño. Por otro lado, puede a través de irritabilidad donde tenemos un bebe a la hora de dormir por ejemplo con llanto, rabietas y enfado.
Para combatir este rechazo, que suele pasar en pocas semanas, es muy importante mantener siempre las mismas rutinas, tanto de sueño como de hábitos diarios. Ademas, deben seguir fomentando esta siesta aunque la rechace. Es decir, insistir el bebe que es la hora de dormir en su hora habitual. Una buena estrategia es hacer “quitetime” es decir, ir a su habitación, a oscura y quedar con él en su habitación por lo menos 20min, tranquilos, en oscuridad de manera a “enseñarle” que, aunque no duerma, esta es su hora de descanso. Eso sí, sin pantallas, ni juegos, ni distracciones.
Haz esto por unos dias y veras como volverá aceptarla. Recuerda, constancia y paciencia siempre.
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