Essa \u00e9 uma d\u00favida que frequentemente passa pela cabe\u00e7a de m\u00e3es de crian\u00e7as de tr\u00eas anos: “Meu filho n\u00e3o quer mais tirar a soneca”. Muitas vezes, tento fazer meu filho dormir durante o dia, mas simplesmente n\u00e3o consigo; ele n\u00e3o parece cansado, est\u00e1 ativo (aten\u00e7\u00e3o: n\u00e3o *hiperativo* \u2014 falarei sobre isso mais tarde) e resiste \u00e0 sua soneca di\u00e1ria habitual. A quest\u00e3o \u00e9: isso \u00e9 normal. Nessa idade, algumas crian\u00e7as tendem a rejeitar a soneca devido ao amadurecimento do sono, mas isso n\u00e3o significa necessariamente que essa seja a melhor op\u00e7\u00e3o para elas. As crian\u00e7as t\u00eam necessidade de movimento e de buscar o desenvolvimento emocional por meio da autonomia, mas seus corpos e sistemas neurol\u00f3gicos ainda precisam dessa soneca. <\/p>\n
\u00c9 muito importante que os pais continuem incentivando essa soneca; elimin\u00e1-la nessa idade pode resultar em:<\/p>\n
-despertares noturnos: Mesmo que a crian\u00e7a resista, o corpo dela ainda precisa de 11 a 14 horas de sono por dia; portanto, chegar \u00e0 hora de dormir excessivamente cansada pode resultar em uma noite de sono de m\u00e1 qualidade.<\/p>\n
-Excesso de cansa\u00e7o: Um beb\u00ea que n\u00e3o descansa o suficiente provavelmente apresenta n\u00edveis elevados de cortisol e ter\u00e1 dificuldade em alcan\u00e7ar um sono profundo \u00e0 noite, o que pode levar ao problema mencionado anteriormente. Al\u00e9m disso, o excesso de cansa\u00e7o pode se manifestar de duas formas: hiperatividade \u2014 quando se observa um beb\u00ea muito ativo, inquieto e cheio de energia, que parece precisar de pouqu\u00edssimo sono \u2014 ou irritabilidade, resultando em um beb\u00ea que chora, faz birra e fica irritado, por exemplo, na hora de dormir. <\/p>\n
Para enfrentar essa resist\u00eancia \u2014 que geralmente dura apenas algumas semanas \u2014, \u00e9 fundamental manter uma rotina consistente, tanto em rela\u00e7\u00e3o ao sono quanto aos h\u00e1bitos di\u00e1rios. Al\u00e9m disso, voc\u00ea deve continuar incentivando essa soneca, mesmo que o beb\u00ea resista; ou seja, mantenha a rotina sinalizando que \u00e9 hora de dormir no hor\u00e1rio habitual. Uma boa estrat\u00e9gia \u00e9 adotar um “momento de tranquilidade”: v\u00e1 para o quarto escurecido e fique l\u00e1 com o beb\u00ea por pelo menos 20 minutos, em um ambiente calmo e com pouca luz. Isso ajuda a “ensinar” a ele que, mesmo que n\u00e3o chegue a dormir de fato, aquele \u00e9 o seu momento reservado para o descanso. Naturalmente, isso deve ser feito sem telas, brincadeiras ou outras distra\u00e7\u00f5es. <\/p>\n
Fa\u00e7a isso por alguns dias e voc\u00ea ver\u00e1 como ele come\u00e7a a aceitar novamente. Lembre-se: consist\u00eancia e paci\u00eancia, sempre. <\/p>\n
Voc\u00ea tamb\u00e9m pode encontrar postagens sobre esse assunto no meu instagram <\/a><\/p>\n